Quais os resultados do pilates e em quanto tempo?

Imediatismo é o que muitas querem….

Ao começar com pilates é normal ficar ansiosa para logo ver resultados como emagrecer ou melhorar a disposição.

E sim, eles vão vir! Desde que você tenha paciência e coloque o esforço suficiente para atingir suas metas, continue lendo com atenção que você vai descobrir:

  • 2 passos para aumentar as chances de ter resultados
  • O que esperar e por quanto tempo
  • Como emagrecer mais rápido enquanto faz pilates

 

Como Obter Resultados

 

O primeiro passo para quem já está praticando pilates é garantir que está fazendo o processo corretamente e tem a mentalidade certa, se você cometer alguns erros comuns pode acabar desistindo antes ter resultados e achar que não funciona.

Não acredite que apenas 3 horas de exercícios por semana lhe trarão grandes mudanças, esse é um erro bem comum porque demora um tempo até você seu corpo começar a responder, isso principalmente se você faz em casa sem um personal trainer ou aparelhos, então pode sim demorar um pouco até sentir os músculos mais flexíveis e melhora na disposição, por isso tenha paciência.

Outro passo fundamental é manter os exercícios como um hábito, você precisa praticar eles semanalmente provocando um estímulo constante no corpo, sem ter essa disciplina nenhuma mudança vai ocorrer e é aqui onde a maioria erra. Veja também: pilates belo horizonte

Por isso defina alguns dias como segunda, quarta e sexta, e pratique religiosamente, só assim você poderá garantir que terá resultados.

 

O Quê E Por Quanto Tempo Esperar Resultados Do Pilates:

 

É normal você estar ansiosa para ver a mudança o quanto antes, mas precisa ter em mente que tudo depende do seu tempo de prática com pilates e o esforço.

A verdade é que quanto mais dias você praticar, mais rápido virão os resultados, a maioria costuma fazer de 2 a 3 vezes por semana, talvez você tenha pouco tempo e esteja muita cansada e não consegue mais do que isso, mas se você tiver tempo e conseguir 5 vezes por semana, então mais rápido a mudança virá!

Quanto tempo demora?

 

Praticando 2 vezes por semana você pode esperar uma melhora no alongamento e na respiração dentro de 1 mês a um mês e meio, resultados visíveis no corpo como emagrecimento demoram um pouco mais até porque pilates não é tão focado na perda de peso.

Nesse caso, vai depender muito mais da sua alimentação e metabolismo, em cerca de 2 meses já deverá ter perdido alguns quilos, os exercícios queimam cerca de 432 calorias por aula.

Se você tem o emagrecimento como objetivo principal, ele pode ser acelerado ao combinar com uma corrida de 20 minutos por dia, pode ser feita antes ou depois do treino, só isso já mais que dobra as calorias queimadas. Leia mais pilates em bh

Outra dica é ter o foco em alimentos saudáveis, diminua o consumo de carboidratos simples como pães, bolos e massas, só com isso em um mês você já conseguirá perceber que emagreceu.

 

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Visagismo um assunto pouco falado

Olá leitores!

Para quem não acompanhou semana passada um tópico muito interessante aqui na Radio. Se você não teve tempo ou não pode ouvir um pouco sobre o assunto de hoje, poderá está acompanhando o tópido sobre Visagismo.

Visagismo não é um assunto muito comentado, talvez por que muitos não estão familiarizados com o nome da palavra mas talvez já tenha ouvido falar sobre o conceito por ai. Visagismo é um conceito de personalizada de uma imagem que serve como ferramenta para ajudar os profissionais de beleza a encontrar um estilo que se adequa a cada um. Interessante não?

O mundo de hoje está cheios de tendência e diferentes looks. Muitas pessoas se sentem sob pressão ao tentar entrar na moda e não tem a segurança de que está fazendo a escolha certa para seu look. Essa ferramenta veio justamente para ajudar a todos com dúvidas e que querem o melhor visual para seu tipo de corpo, rosto e altura.

visagismo

A idéia é compor um look valorizando a pessoa em base de sua personalidade. São usadas técnicas de beleza como corte, coloração e claro maquiagem que não pode faltar.
O Profissional viagista é responsável por desenhar seu look. Para isso é necessário uma simples conversa para que a identidade da pessoa seja identificada. O look é baseado na sua personalidade e no que você procura para tua beleza. Desta forma o profissional tem uma idéia que como você quer se posicionar, seja ela como uma pessoa mais séria, responsável, descolada e moderna. Veja também um pouco mais sobre o visagismo acadêmico aqui.

O visagista analisa outros fatores e necessidades profissionais como seu gosto pessoal e também até que ponto esteja disposta a “arriscar’ com o look.
É super recomendado que clientes tragam suas inspirações, seja ela em foto ou vídeo. Muitas das vezes atrizes e atores famosos são usados como exemplo por estarem sempre inovando com visual diferente. Vale a pena lembrar que nem sempre é possível ter um look parecido com esses famosos, pois cada um tem um formato de rosto e corpo diferente.
É por isso que uma das maiores regrinhas do visagismo é que sempre foque na personalização e nunca na padronização. Somo todos diferentes e por que não ter um look único?

Um outro ponto muito importante do visagismo é analizar a geometria do rosto de cada cliente. Assim também como ângulos, tamanho e formato dos olhos, lábios, nariz, queixo, cabelo e sobrancelhas. Todos esses elementos interferem no resultado final e todos eles devem estar em harmonia para que seu visual fique bacana.

Claro que também não poderíamos deixar de falar sobre as técnicas de maquiagem. Assim como um corte de cabelo ou coloração, a maquiagem é muito importante. Ela pode descrever sua personalidade através de suas cores e combinações de paleta de cor. Cada cor e combinação transmite um significado diferente por isso é fundamental a combinação da maquiagem e seu estilo.

Tenha em mente que quando for ao salão, não apenas escolha um corte bacana, uma coloração qualquer e uma boa maquiagem. Tenha em mente que todo o conjunto deve estar em hamonia. O conceito de visagismo é interessante pois fará você a refletir um pouco sobre sua aparência e como você quer ser vista.

Este foi o artigo de hoje e espero que vocês tenham gostado. Esse é um assunto pouco falado no dia a dia mas que com certeza vai fazer você refletir antes de chegar no salão com ideias muito distintas.
Se você curtiu o assunto de hoje, deixe um comentário abaixo! Até a próxima.